Ünlülerin Zayıflatan İçeceği



Ünlülerin Zayıflatan İçeceği 

Rihanna ve Megan Fox gibi ünlülerin antrenörü Harley Pasternak, onlara form tutmalarını kolaylaştıran üç smoothie (donmuş veya taze meyvelerin birbirine karıştırılıp içlerine buz, dondurma, süt veya yoğurdun eklenmesiyle hazırlanan koyu kıvamlı bir içecek) almalarını tavsiye ediyor. Bu içecekler şişkinliği önlüyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.

Harley Pasternak’ın verdiği smoothie tariflerini uygulama önerisi şöyle: 

“Bu içecekleri beş gün boyunca üç öğün için. Daha sonra düzenli yemek alışkanlığınızın içine dahil edin. Yani 300 kalorili bir yemek yerine her gün bir smoothie alın.”

Kahvaltılık smoothie

  • Bütün ya da kırılmış 5 tane badem
  • 1 kırmızı elma, (soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış olacak)
  • 1 küçük muz (dondurulmuş ve iri doğranmış)
  • ¾ fincan yağsız yoğurt
  • ½ fincan yağsız süt
  • ½ çay kaşığı toz tarçın

Öğle yemeği için smoothie

 

  • 1 fincan dondurulmuş ahududu
  • ¼ fincan dondurulmuş yaban mersini
  • ½ soyulmuş portakal
  • ¾ fincan yağsız yoğurt
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu ya da

Akşam yemeği için smoothie

  • 2 fincan ıspanak yaprağı
  • 1 tane soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış, olgun armut
  • 15 tane yeşil ya da kırmızı üzüm
  • ¾ fincan yağsız yoğurt
  • 2 yemek kaşığı doğranmış avokado
  • 1 yemek kaşığı taze limon suyu

 

Smoothie nasıl hazırlanır?

Smoothie’nin en önemli özelliği kullanılan tüm malzemelerin soğuk olması. Sütü, yoğurdu buzdolabında, meyveleri ise buzlukta bekletin ve hazırlamadan hemen önce dolaptan çıkarın. Malzemeleri blender’da karıştırın ve soğuk olarak tüketin.

Arananlar :farkli düğün pastaları
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Sponsorlu Bağlantılar
Ara
Son Yazılar

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım Suna Dumankaya yetişkinlerde olan öksürük ve Bronşit

0 3 17 Kasım 2017
Kategoriler

Moda, Kıyafet Modelleri, Bayan Giyim, Gelinlik Modelleri,Saç Bakımı Sosyetikcadde.com




خرید کریو دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید