Panik Atak Hakkında Bilinmesi Gerekenler



ve bilinmesi gerekenler

Beklenmedik bir anda meydana gelen , , , , gibi durumların baş göstermesi, kişinin sanki az sonra kendisini ölecekmişçesine kötü hissetmesi arasında yer alıyor. İşte size 9 madde de

Sürekli gergin ve sıkıntılı bir ruh halinde olmak, uykusuzluk, sebepsiz korku hissi, kalp çarpıntıları, nefes tıkanıklığı, ölümcül hastalığa yakalanacak korkusu, baş dönmesi, panik atak nöbetlerinin başlıca belirtilerinden.

Panik atak nöbetlerine her yaş döneminde, her zaman ve herhangi bir sebep aramadan rastlanılması mümkün. Genellikle 20-30 yaşları arasında sıkça rastlanılan panik atak nöbetleri, boşanma, ağır travmalar ve sıkıntılar geçirmiş, depresyon dönemine olan kişilerde daha sık ortaya çıkıyor.

Panik atak kadınlarda daha çok görülüyor

Özellikle kadınlarda görülme olasılığı ise erkeğe oranla iki, üç kat daha fazladır. Bu kişilerde alkol ve madde bağımlılığı riski oldukça yüksektir.

Panik atağa karşı profesyonel destek

Bu tip sorunlar yaşayan kişiler hastalığıyla ilgili profesyonel bir destek alarak, hangi aşamada ve nasıl ilerlediği konusunda detaylı bir bilgi edinmelidir.

Beslenme ve uyku düzenine dikkat ederek, düzenli bir yaşantı sürdürmelidir.

Hobi edinmek işe yarıyor

Gereksiz kaygı ve sıkıntılardan kurtulmak için kendilerini oyalayacak hobiler edinmelidir.

İnsanlarla iletişimlerini kuvvetlendirmeli, sorunlarını içine atmamalı ve gerekirse meditasyon desteği almalıdır.

Kalp sıkışması, nefes tıkanması gibi problemleri en aza indirgemek için düzenli nefes egzersizleri uygulamalıdır.

Mümkün olduğunca sık sık doğa yürüyüşleri yapılmalıdır.

 

  • Site Yorum

Bir adet yorum var.

  1. tuba ümit diyor ki:

    ben panık atak hastasıyım tedavı goruyorum f cocugum var akat bu kırızlerı daha engelemıyorum esımden ayrıldım hayatımı cok etkılıyor kendımı hayatan kopmus gıbı hısedıyorum bunu nasıl yenebılırım

Bir yorum bırak

Sponsorlu Bağlantılar
Ara
Son Yazılar

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım Suna Dumankaya yetişkinlerde olan öksürük ve Bronşit

0 9 17 Kasım 2017
Kategoriler

Moda, Kıyafet Modelleri, Bayan Giyim, Gelinlik Modelleri,Saç Bakımı Sosyetikcadde.com




خرید کریو دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید