Kışın Spor Yapılacak En Uygun Saatler



Kışın Yapılacak En Uygun Saatler

İster kilolu olun ister zayıf  sağlıktır. Yaz ile kış arasında spor saatleri değişiyormuş.

Ortopedi ve travmaloji uzmanı Doç.Dr. Bülent Aksoy, kışın spor saatlerini sabah değil öğleden sonra yapmamızı öneriyor.

Kışın spor saatleri 16 00-19 00 olmalı, vücut bu saatten sonra dinlenmek veyemek için kendini proğramlar dedi. Kilo vermek için akşam saatlerinde yapılan spor, sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller.

Günün hangi saatinde spor yaparsanız yapın, mutlaka su içmeniz gerektiğini unutulmamasını vurguladı.

Eğer basit bir yürüyüş yada koşu yapılacaksa, yürüyüşten öncesi iyi beslenmeli kişi. Spor yapan kişilerin mutlaka pilav, makarna ve çikolata yemeleri gerektiğini, fakat alkolden uzak durmalarını önerdi.

Şeker hastaları dışında, düzenli spor yapan kişilerin tatlı yemeleri, vücutları açısından yaralı. Spordan 45 dakika önce, gerekli olan besinler alınmalı dedi. Spor yapan kişinin uyku düzenide önemli.

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Sponsorlu Bağlantılar
Ara
Son Yazılar

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım

Suna Dumankaya’dan Yetişkinlerde Öksürük ve Bronşit İçin Karışım Suna Dumankaya yetişkinlerde olan öksürük ve Bronşit

0 9 17 Kasım 2017
Kategoriler

Moda, Kıyafet Modelleri, Bayan Giyim, Gelinlik Modelleri,Saç Bakımı Sosyetikcadde.com




خرید کریو دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید