Hasta Olmamak İçin İlaç Yerine Meyve Tüketin



Hasta Olmamak İçin İlaç Yerine Tüketin

Sonbaharda artan hastalıklara uzmanlardan ilaç tedavisinden önce sebze ve meyve yemeleri konusunda uyarılar geliyor. Doktorların sonbaharda zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı önerileri var ve bu önerilerin hiçbiri ilaç kullanma üzerine kurulu değil.

Hasta Olmamak İçin İlaç Yerine Meyve Tüketin

 

Sonbahar mevsimine girdiğimiz şu günlerde hastalıklar kapımızı çaldı ve uzman diyetisyen Özlem Sert Aydın sonbaharda sonbahar hastalılarına neler yememiz gerektiğini açıkladı.

Sonbaharda yenilmesi gereken meyveler ve sebzeler vücudumuzun direncini arttırıp, hasta olmamamıza büyük yardımcı oluyor.Bu sebze ve meyveleri yiyenler sonbaharda hasta olmuyor.

Elma Kırmızı, sarı veya yeşil rengi hiç farketmez çünkü hepsi liften, antioksidanlardan zengin vitamin deposu olup. Ara öğünlerde tüketildiğinde tokluk hissini artıran diyet dostu meyve olan elmayı özellikle kabuğuyla yenilmesini tavsiye olunur.

Armut C vitamininden zengin olan armut içeriğindeki bakır minerali ile antioksidan etkisi artıyor. Bagırsak sağlığı için de faydalı olan armutu ara öğünlerde veya kahvaltıda tercih edilmeli.

Karnabahar C vitamini ve mangandan zengindir, bu nedenle oldukça güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.Ayrıca beta-karoten içerir, kaempferol, ferulik asit, sinnamik asit, kaffeik asit içerir. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallerle karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kefir Birçok araştırma probiyotik gıdaların bağışıklık sistemimiz için yararlı olduğunu açıklamış olup tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Yoğurt ve kefir bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok hastalığı önleyici etkiye sahiptir. Sarımsak  içeriğindeki alisin ve sülfür sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmenin en ucuz yollarından biridir, bağışıklık sistemini güçlendirip virüs ve bakterilerin vücuda girmelerini önler. Bal kabağı İçeriğindeki vitamin ve minerallerin çeşitliliği ve miktarı nedeniyle doğal bir multivitamindir.

Günlük A vitamini ihtiyacımızın %25’ini, Demirin %30’unu, C vitaminin %10’unu, E vitamininin %15’ini karşılıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hücre sağlığını korur, kanser savaşçısıdır. Uzmaların bu önerilerine kulak verilmeli.

 

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Sponsorlu Bağlantılar
Ara
Son Yazılar

‘Ek Şeker’ Yüzünden Günde 300 Kalori Alıyorsunuz!

Önce kötü haberle başlayalım; şekeri bırakmış olsanız, çayınıza kahvenize şeker atmasanız da gün içinde beslendiğiniz

0 7 1 Ağustos 2017
Kategoriler

Moda, Kıyafet Modelleri, Bayan Giyim, Gelinlik Modelleri,Saç Bakımı Sosyetikcadde.com




خرید کریو دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید