Diyet Dostu Besinler



Dostu Besinler

Sizlere Diyet dostu olan 10 besin i paylaşacağız.Sizi daha uzun süre tok tutan ve diyetinize yardımcı olan besinlerin gücünü keşfedin.Kilolarınızla başınız dertteyse, az kalorili ve doyurucu besinler tüketmeyi deneyin. Böylece hem daha az kalori almış, hem de daha uzun süre tok kalmış olursunuz.

Yumurta

Yumurtanın tümüne yakını protein, bu nedenle önemli ölçüde tokluk hissi veriyor. İki ince dilim, esmek ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı gün boyu daha tok hissetmenizi sağlıyor.

Lifli Gıdalar

Armut, ayva, elma Bu üç meyvede bol miktarda lif var. Özellikle şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan ve ‘pektin’ adı verilen eriyebilen lifleri içermeleri, bu meyveleri tüketmeye yararlı hale getiriyor. Öğün aralarında tüketilince tok hissetmenizi sağlıyor.

Yağsız Et

Yağsız et Yemeğin içinde et olması tokluk hissini artırıyor. Ayrıca ette ve balıkta bol bulunan ‘lösin’ adındaki aminoasit kaslarınızın kalori harcamasını kolaylaştırıyor.

Yeşil Çay 

Yeşil çay En iyi yardımcılarından biri olan yeşil çayda, faydayı sağlayan kafein değil, kateşinler adı verilen ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artıran antioksidanları yakıyor.

Zeytinyağı

Zeytinyağı Sızma zeytinyağının içindeki omega 6 yağ asitleri, kalori yakmanızı kolaylaştırıyor. Bu nedenle günde bir çorba kaşığı kadar zeytinyağı tüketmek faydalı.

Tarçın 

Tarçın Bir öğünde bir çay kaşığının dörtte biri kadar tarçın tüketmek yemek sonrası insülin artışını engelliyor, çabuk acıkmamanızı sağlıyor.

Sirke

Sirke midenin boşalmasını yavaşlatarak hem daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor, hem de daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

 

 

 

 

 

 

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Sponsorlu Bağlantılar
Ara
Son Yazılar

Suna Dumankaya’dan Gençleştirici Hurma Maskesi

Suna Dumankaya’dan Gençleştirici Hurma Maskesi Trabzon hurması zamanıyken bu maskeyi mutlaka denemelisiniz. Bu maske içerisinden

0 6 16 Kasım 2017
Kategoriler

Moda, Kıyafet Modelleri, Bayan Giyim, Gelinlik Modelleri,Saç Bakımı Sosyetikcadde.com




خرید کریو دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید